¡ Nuevamente Senderismo !

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Acompáñanos a disfrutar de nuestro hermoso paisaje.
Día 19 de setiembre realizamos senderismo por la zona del Castillo de Batlle, km 43 de la ruta 60, salimos edl Club por propios medios del participante a la hora 9:00.
Al finalizar degustaremos en el lugar un rico asado, postre y bebidas refrescantes (llevar menaje y vaso).
Costo del ticket para socios $ 200, no socios $ 250.
Inscripciones hasta el día 18 hora 12:00 en la secretaría del Club o por el teléfono 4442 2041
Ven con nosotros, NO TE ARREPENTIRAS !!!

Beneficios de hacer senderismo

El senderismo se trata de una afición a la que todos podemos dar rienda suelta en los alrededores de nuestros pueblos y ciudades puesto que hay rutas senderistas allá donde exista naturaleza. Desde los recorridos más famosos y transitados hasta aquellos lugares más desconocidos, cualquier distancia y dificultad es buena ya que en este deporte, cada uno pone sus límites.

El senderismo supone, sobre todo, comunión con la naturaleza.
1. Ponerse en forma
Para caminar por el campo o el monte, en principio, no hace falta ser un superatleta aunque existen varios niveles de dificultad. Cualquier distancia y cualquier nivel que nos marquemos hará siempre que nuestro estado físico mejore aumentando nuestra capacidad pulmonar y nuestra resistencia.
2. Prevenir enfermedades cardiacas
El hecho de que caminar sea un ejercicio aeróbico provoca que activemos el corazon y, de esta manera, lo fortalezcamos disminuyendo las posibilidades que tenemos de que este órgano vital nos falle.
3. Ser más optimistas y sentirnos mejor con nosotros mismos
Se trata de un deporte y eso, ya de por sí, favorece nuestra salud mental. Pero, además, se trata de una práctica que se realiza en comunión con la naturaleza, alejados del estrés laboral.
4. Perder peso
Puedes quemar calorías disfrutando sin hacer un esfuerzo máximo… Al estar en constante movimiento, aunque no nos lo parezca, estaremos perdiendo grasa corporal. Y si esta actividad la realizamos por recorridos con subidas y bajadas perderemos mucho más, puesto que al subir una cuesta necesitamos mucho más esfuerzo y, de esta manera, consumimos más calorías.
5. Respirar aire puro
Al estar en plena naturaleza, el aire que respiramos es de calidad,. Una práctica semanal del senderismo nos permitirá limpiar los pulmones y hará que en lo sucesivo respiremos mucho mejor y disminuyamos el riesgo de tener enfermedades respiratorias.
6. Aliviar los dolores de espalda
Caminar, como hemos dicho, ayuda a relajarnos y muchos de los problemas que causan los dolores de espalda tienen que ver con esas tensiones acumuladas en un punto concreto de nuestra musculatura dorsal.
7. Reducir la tensión alta
Si tenemos la tensión arterial alta este ejercicio nos ayudará a disminuirla, algo que está directamente relacionado con el hecho de que sea una actividad cardiovascular.
8. Socializar
Permite conocer gente, compartir charlas al tiempo que caminamos, alejarnos, a veces, por un rato, de ese internet al que todos estamos enganchados. Por muchas redes sociales que tengamos el contacto cara a cara es el más auténtico.

Equipo a tener en cuenta para el senderismo

  • mochilaCalzado adecuado ( bota corta, calzado deportivo )
  • Pantalón largo y camisa o remera manga larga.
  • Sombrero y/o gorra de abrigo.
  • Lentes de sol.
  • Protector solar.
  • Bastón.
  • Medias de repuesto.
  • Celular con carga completa.
  • Cantimplora ( si son 2 mejor )
  • Abundante agua o bebida hidratante.
  • Protector solar.
  • Comida energética ( barra de cereales, fruta, etc. ).
  • Pequeño botiquín ( analgésico, antidiarréico, leuco, venda, desinfectante, gasa, etc.).
  • Cuerda de seguridad.
  • Cuchillo o machete.
  • Cámara de fotos.
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