El Club Minas te ofrece

Sala de hidromasajes : Es una variante de la Hidroterapia Combate el stress , disminuye la ansiedad y el insomnio . Permite la relajación de los músculos y elimina toxinas al abrir los poros . Ayuda a la recuperación de fracturas y lesiones musculares . Combate la celulitis gracias a los chorros a presión. Natación : Es considerada como uno de los deportes más completos , ya que ejercita todo nuestro cuerpo y además no requiere de una preparación física elevada , gracias al agua , que ayuda a desplazarnos con mayor facilidad. Spinning: Es un sistema aeróbico que consiste en trabajar fuerza , resistencia y velocidad , todo a ritmo de la música y montado en una bicicleta especial . Gimnasia aeróbica : Reúne todos posbeneficios del ejercicio aeróbico , además de ejercitar capacidades como la flexibilidad , coordinación , orientación , ritmo etc. La música empleada marca la intensidad en cada momento de la clase , y el ritmo de las sesiones varía en función de la edad y nivel de condición física de los usuarios que participan. Taekwondo Es el arte de golpear con los pies y las manos, cuya filosofía se basa en 5 Principios : Cortesía , Integridad , Perseverancia , Autocontrol , y Espíritu Indomable Box Deporte de combate en el que 2 contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes , golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba , dentro de un cuadrilátero diseñado a tal fin , en secuencias llamadas asaltos o rounds , de acuerdo a un preciso reglamento. Actualmente en nuestro club numerosas damas participan de dicho deporte , por los múltiples beneficios que aporta su preparación en general. Pilates con cama El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en distintas especialidades como gimnasia , traumatología y yoga , uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental , la respiración y la relajación . El reformer es una especie de cama sobre la que se desliza una plataforma mediante unos rieles , similar a la máquina de remo de los gimnasios tradicionales Musculación La musculación es más una filosofia de vida más que una actividad física directa . Tampoco es solo un deporte sino que es una inversión para tu cuerpo y tu bienestar . No es solo levantar pesas , sino trabajar disciplinadamente para conseguir los objetivos propuestos . La musculación esta diseñada para desarrollar los músculos en general , con fines deportivos o de salud. Es más que un deporte , es un estilo de vida . Yoga Yoga significa unión , en sánscrito : mente , cuerpo y espíritu recuperan su unidad esencial con lo divino . El yoga trae equilibrio a nuestras vidas , que es el estado necesario para que el cuerpo físico y los cuerpos sutiles que que identifica la anatomía yóguica estén libres de bloqueos , enfermedades y funcionen a sus máximas capacidades Salsa El objetivo de la clase es hacer ejercicio ( gimnasia aeróbica sin impacto ) , es decir , una clase de gym más ´´divertida `` , con baile y localizada . Con movimientos sencillos lograras quemar caloríasy tonificar . Ademas, como los movimientos que se utilizan son de bajo impacto , cuidamos las articulaciones y evitamos lesiones. Acrobacia en telas Consiste en la realización de figuras, movimientos de contorción, de fuerza y espectaculares caídas o escapes en una tela de material sintético, las rutinas duran entre 5 y 8 minutos. Lo puede realizar una persona, dos o hasta tres personas. Entrenamiento con bandas La mayor ventaja de las bandas es que son muy versátiles. Podemos crear resistencia desde cualquier ángulo. Se pueden atar o enganchar a cualquier punto alto o bajo, en la puerta, en la reja de la ventana, etc. y realizar un sin fin de ejercicios. Funcionan muy bien para movimientos lentos y controlados, así como ejercicios explosivos. Body Jump Es un verdadero programa de entrenamiento que se basa en la utilización de un pequeño trampolín para hacer un trabajo aeróbico. De esta manera se realizan movimientos simples sobre esta mini cama elástica, y es ideal por que permite cuidar tu salud y al mismo tiempo pasarla bien al ritmo de la música Hidro gimnasia Son ejercicios físicos con música utilizando el medio acuático, por lo que tiene la ventaja de eliminar los impactos que sufren las articulaciones al realizar actividades en seco. Produce una marcada relajación y ayuda a perder peso . El corazón y los pulmones son sometidos a un esfuerzo mantenido , estimulando el riego sanguíneo y la oxigenación de los tejidos , proporcionando un alto nivel de resistencia muscular . También es útil para mejorar el sentido del equilibrio Danza o el baile Es una forma de arte en donde se utiliza el movimiento del cuerpo, usualmente con música, como una forma de expresión, de interacción social, con fines de entretenimiento,o artísticos . La danza, también es una forma de comunicación, ya que se usa el lenguaje no verbal entre los seres humanos, donde el bailarín o bailarina expresa sentimientos y emociones a través de sus movimientos y gestos. Se realiza mayormente con música, ya sea una canción, pieza musical o sonidos y que no tiene una duración específica, ya que puede durar segundos, minutos, u horas.. Ballet o danza clásica Es una forma de danza cuyos movimientos se basan en el control total y absoluto del cuerpo, el cual se debe enseñar desde temprana edad. A diferencia de otras danzas, en el ballet cada paso está codificado. Recreación infantil La recreación se da normalmente a través de la generación de espacios en los que los individuos pueden participar libremente de acuerdo a sus intereses y preferencias. La noción básica de una situación de recreación es la de permitir a cada uno encontrar lo que más placer le genera, pudiendo por tanto sentirse cómodo y haciendo entonces lo mejor de la experiencia .
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