Ciclismo Indoor

spinning ¿Qué es el ciclismo indoor ? Es un programa de entrenamiento diferente al que se realiza encima de una bicicleta estática de un diseño muy diferente, más deportiva y aerodinámica que las clásicas bicicletas fijas. La actividad se compaña con música, videos y luces de estar disponibles asi como otros medios que motiven al alumno. Se realizan los mismos ejercicios que se realizan encima de una bicicleta de ruta o mountain bike , subiremos montañas, llanearemos por grandes carreteras y realizaremos algún que otro sprint, y todo ello sin salir de la sala de nuestro club deportivo. Beneficios para los socios Es una actividad de bajo impacto que reduce el riesgo de lesión y se minimiza el estrés articular. El principal objetivo de una clase de ciclo indoor es el trabajo de resistencia cardiovascular y el quemar alguna que otra caloría. En cada sesión se pueden llegar a quemar entre 400 y 600 Kcal., dependerá de la intensidad con que trabaje cada uno y su condición física. Gracias a todo esto se puede ejercitar durante mucho tiempo y sin cargar excesivamente las articulaciones, tendones y ligamentos. Todas aquellas personas que padezcan dolores articulares o artrosis de la cadera, rodilla, o de cualquier otra articulación, pueden seguir acudiendo a las clases de Ciclismo Indoor durante mucho tiempo. 1. Costo de la actividad para los Socios del club. a. 2 veces por semana : $U 550 b. 3 veces por semana: $U 650 Instructora de ciclismo Indoor. Alejandra Heredia
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